「シャンプーって結局どれが良いの？」
「高いシャンプーを使えば頭皮に良い？」
「アミノ酸系やノンシリコンなら安心？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
私は、
👉 「シャンプー選び」はかなり大切だと思っています。
ただし、
❌「高級シャンプーなら絶対良い」
❌「このシャンプーなら改善する」
みたいな単純な話ではないとも思っています。
実際には、
- 頭皮状態
- 皮脂量
- 乾燥
- 生活習慣
- 年齢
- カラー履歴
- 体質
などによって、
合うものはかなり変わる印象があります。特に予防美容の観点では、
👉 「シャンプー＝毎日頭皮へ触れるもの」
なので、
かなり重要視しています。
なぜシャンプー選びが大切だと思うのか
私は、
👉 “頭皮も皮膚”
これがかなり大きいと思っています。
顔に合わない洗顔を使うと、
- 乾燥
- 赤み
- ヒリつき
などが起こる人がいるように、
頭皮でも同じようなことは起こりやすい印象があります。
特に、
- 洗浄力
- 香料
- 刺激
- 洗い方
などによって、
頭皮環境はかなり変わるケースがあります。
私自身の考え方の変化
私は約20年前、今いるお客様に一般的な美容法と異なる方法が何かないかと模索し、
ヘッドスパを施術することを始めました。
今では当たり前になり、ヘッドスパといえば、ウェットヘッドスパやドライヘッドスパなどサロンも増え、一般的に伝わる時代になりましたが…２０年前といえばヘッドスパのへの字もなく
誰もしらないような方法でした
当時は、
👉 「海外では医師しか扱えない」
と言われるような特別な商材を、日本では美容師が扱えるということで、
その商材を使っていました。
もちろんその頃は、
- 商品知識
- 商材
- 技術
にかなり自信を持っていました。
ただその後、
東洋医学
予防美容
身体全体を見る考え方
などに出会い、
👉 「商品だけではなく、生活習慣や考え方そのものが大切」
という方向へ、
考え方が大きく変わっていきました。
そして今、
様々な考え方を学んだ上で、
私がたどり着いたのが、
👉 「シャンプー選びは大切」
でも、
👉 「シャンプーだけではない」
という考え方です。
① 洗浄力が強すぎるケース
これはかなり多い印象です。
例えば、
- 皮脂を落としすぎる
- 1日何回も洗う
- ゴシゴシ洗う
- 熱すぎるお湯
など。
すると、
- 乾燥
- 赤み
- かゆみ
- フケ
- バリア機能低下
につながるケースがあります。
特に、
👉 「脂っぽいからもっと洗う」
で悪循環になっている人はかなり多い印象です。
もちろん、
皮脂量が多い方もいます。
ただ、
👉 「落としすぎ」
も頭皮環境を乱す原因になることがあります。
青年時代の私もこれでした。知識が乏しく今のように簡単に検索や調べることができない時代であり、当時の私はフケがでるからもっと綺麗にさえ洗えば改善するだろうくらいに考えてました
たとえ話で感じること
例えば以前、
私は食器用洗剤でも、
👉 「油汚れがしっかり落ちるもの」
を重視していました。
CMのように、
👉 「キュッキュッと洗い上がる感じ」
が好きだったんです。
ただ、
自然派や肌に優しい洗剤を使うと、
- 泡立ち少ない
- 洗い上がり弱い
- 物足りない
と感じることもありました。
これは、
- 衣類洗剤
- 掃除用品
- シャンプー
などにも似ている気がしています。
CMでは、
👉 「洗い上がりさっぱり！」
を強調しますが
若い男子学生のような皮脂が多い人が使う物で、年配の女性で皮脂量も少なく乾燥ぽくなっている人が同じ物で洗ってよいのか？はたまた肌質もよく元気いっぱいの子供と、カサカサ敏感肌気味の方が同じ物で良いのだろうか？家族だから全員同じ物でよいのか？
- 年齢
- 性別
- 職業
- 皮脂量
- 頭皮状態
含めて、
本当に自分に合っているか？
そこは別で考える必要があると思っています。
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② 洗浄力が弱すぎるケース
逆に、
👉 「優しすぎれば良い」
とも限りません。
例えば、
- 整髪料が多い
- 皮脂量が多い
- 汗をかきやすい
などの人では、
洗浄不足によって、
- ベタつき
- 臭い
- 毛穴汚れ
- 炎症
につながるケースもあります。
つまり、
👉 「強すぎても弱すぎても合わない」
ケースがある印象です。
③ 酸性やアミノ酸系やノンシリコン＝絶対正義ではない
最近かなり多いです。
もちろん、
アミノ酸系シャンプーが合う人も多い。
ただ私は、
👉 「アミノ酸系だから全員に合う」
とは思っていません。
実際には、
- ベタつく人
- 重く感じる人
- 洗浄不足になる人
もいます。
逆に、
洗浄力が少し高い方が合う人もいます。
つまり、
👉 「成分だけで決めすぎない」
こともかなり大切だと思っています。
以前の青年時代の私もこれでした。ゴシゴシ洗っても改善しないので当時に美容師の母親が進めてくれたのは酸性のシャンプーでした
ですが当時の私は知識がなく、シャンプーを変えただけで、ゴシゴシ洗いはそのままでした
もちろん改善するはずもなく、ただ時間だけがすぎていきました
今となっては酸性は正解だったかもしれないし、もしかしたらどの成分でもゴシゴシ洗わなければ改善していたかもしれません
それに当時の私は洗う事だけに、特化してそれ以外、今思うと保湿も大切だったのかな？っと感じます
予防美容を習った今なら 【洗浄・消炎・保湿】この三点がすごく大事
今なら中学生時代の自分に言いたい「その悩み簡単だよ！！悩む時間すらもったいないよ」って言える
④ 香り・使用感だけで選びすぎない
これもかなり多いです。
例えば、
- 香り重視
- SNS人気
- パッケージ重視
だけで選ぶケース。
もちろん、
気分が上がることは大切。
ただ、
自然派系は、
👉 「香りや使用感が物足りない」
と感じる方もいます。
逆に、
香料や刺激成分が強いものが、
合わないケースもあります。
特に、
- 赤み
- かゆみ
- フケ
がある場合は、
刺激になっている可能性もあります。
⑤ 年齢や季節でも変わる
ここかなり重要です。
私は、
👉 「一生同じシャンプー」
より、
👉 「頭皮状態で変える」
方が自然だと思っています。
例えば、
- 夏はベタつく
- 冬は乾燥する
- 年齢で皮脂量変化
- カラー後は敏感
など。
頭皮状態はかなり変わります。
そのため、
👉 「今の自分に合っているか」
を見ることが大切だと思っています。
⑥ シャンプーだけではない
ここかなり重要です。
私は、
👉 「シャンプー単体」
より、
👉 「生活習慣全体」
がかなり大切だと思っています。
例えば、
- 睡眠不足
- ストレス
- 食生活乱れ
- 血流低下
などが強いと、
どれだけ高級なシャンプーでも、
頭皮状態が乱れているケースがあります。
私は特に、
👉 「睡眠＋ストレス＋食事＋洗い方」
この複合がかなり大きいと思っています。
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個人的にかなり多いと思うのは
私は、
👉 「洗いすぎ＋ストレス＋睡眠不足」
この複合がかなり多い気がしています。
特に、
- 真面目な人
- 清潔感を気にする人
- 脂を気にしすぎる人
ほど、
逆に頭皮環境を乱しているケースもある印象があります。
予防美容の観点では
私は、
👉 「シャンプー＝頭皮環境を整える土台の一つ」
だと思っています。
もちろん全てではありませんが、
- シャンプー
- 洗い方
- 睡眠
- 食生活
- ストレス
- 血流
などを見直すことはかなり大切だと感じています。
まとめ
頭皮には、
- 体質
- 皮脂量
- 年齢
- 生活習慣
など、
様々な要因があります。
そのため、
👉 「万人に合うシャンプー」
は存在しないと私は思っています。
まずは、
- 今の頭皮状態
- 洗い方
- 生活習慣
などを見直しながら、
👉 「自分に合うもの」
を探していくことが大切ではないでしょうか。
もし気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
参考情報
※個人の体験と研究データをもとに解説しています。
※本記事は、美容師としての現場経験や個人の体感に加え、一般公開されている研究データ・文献・ガイドラインなどを参考に作成しています。
外部参考リンクとして相性が良いもの
参考リンク
PubMed Shampoo Scalp Research
